Sommergymnastikplan gültig ab 04.09.2023 Liebe GymnastikfreundInnen! Unser Gymnastiktrainerinnen kommen hochmotiviert aus der wohlverdienten Sommerpause und unsere unermüdlichen Cybertrainer sind auch für Euch da. Unsere trainergeführten KURSE(großgeschrieben und mit Vornamen versehen) dauern 60min und unsere virtuellen Kurse CyberMoves (kleine,graue Schrift), diese dauern je eine knappe halbe Stunde.
gymnastik wochenplan:
Bauch-Bein-Po (BBP)Intensive Bearbeitung und Straffung der Problemzonen – kein Laufen, kein Springen.BodyworkEin intensives und vielseitiges Kraftausdauertraining zu energiegeladener Musik – mit allen Hilfsmitteln.YOGA wird seit dem 15.jahrhundert in Indien praktiziert. Es werden bestimmte Atemtechniken (Pranayamas) und Körperhaltungen (Asanas) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Körperhaltungen werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst.TRX Schlingentraining bestes Eigengewichtsworkout: Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.RückenfitDer Name ist Programm.
Bauch-Bein-Po (BBP)Intensive Bearbeitung und Straffung der Problemzonen – kein Laufen, kein Springen.
BodyworkEin intensives und vielseitiges Kraftausdauertraining zu energiegeladener Musik – mit allen Hilfsmitteln.
YOGA wird seit dem 15.jahrhundert in Indien praktiziert. Es werden bestimmte Atemtechniken (Pranayamas) und Körperhaltungen (Asanas) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Körperhaltungen werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst.
TRX Schlingentraining bestes Eigengewichtsworkout: Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.
RückenfitDer Name ist Programm.